CHANGE BAD MOOD INTO GOOD MOOD
— Your thoughts are both the words you hear in your head and the words you speak out loud. It is our thoughts that determine whether our words and actions will be positive or negative.
First is Feelings ---Thoughts– Then
Action So action will depend on Feelings. Change the feelings / Mood which is very
much possible
One can change his /her feelings/Mood. Some methods you may know from
your day-today life and Some I can tell you
Few tested methods to change bad Mood
into Good Mood
— Do what you love to do. Take time
off to make yourself happy, use your imagination
as to what really makes you happy and start pursuing that.
You should do what you had enjoyed / loved doing during your
school or college days. For example , when you play your favourite game with a group
of people let say cricket in your locality, you forget your tension for a
while,You get into some kind of meditation while playing a game. When game gets
over your tension comes back into your mind but now it is not disturbing you
that much as it was doing it before the start of the game. And , now you are
able to handle your tension or stress very well.
It is always good to do what you love
to do. You must pursue your passion so as to be motivated in life always. Your Passion
gives you enormous strength, energy and confidence to keep you ahead of many in
life.
.
—
Meeting parents without
any reason.
Visiting parents once in a month
or two (in case they stay somewhere else) apart from festivals, family functions and
Property issues help you change your bad
mood into good. This is experimented and tested.
— Calling Mother at times and telling her that “you
had taken good care of me in my growing
days” and thank her for that . This kind
of gesture of yours gives immense
pleasure to oneself. Do it and know it.
— Visiting a place of worship
Depending upon your religion you may visit to Church, Mosque, Temple, Gurdwara and after remaining there for a while you will discover that there is a change in your feelings, and you are feeling better.
— Holidaying with Family once in a year
Related short
story
Chairman of
the company takes 4 of his Managing Director to Switzerland who are not in talking terms and used to have heated arguments in office
frequently with each other, this was going on for quite sometime. Chairman was
having tough time managing his aids. On the other side, Chairman was trying to
seal one big deal with some giant company and wanted all MDs Signature on the contract . Chairman knew if this
Contract is done, future of the company will be seen going high and high in a short
span of time. Now, Chairman could observe that his 4 MDs are getting together in Switzerland
and enjoying the place and there is no untoward incident in last two days.
So, after
enjoying the scenic beauty of Switzerland for
two days or so, Chairman briefs all his company managing Directors about the
deal he is trying to get it and ask them to sign the contract, surprisingly
they all sign the contract without any hitch and arguments.
And Deal gets
done . So this is what happens when mood is good.
Following Questions comes in mind when you are near beautiful natural scenery.
CAN U FIND ANYBODY FIGHTING THERE.
CAN U FIND ANYBODY ARGUING ON SOME
ISSUE.
CAN U FIND ANYONE TALKING TOO MUCH
CAN U FIND ANYBODY GETTING ANGRY.
CAN U FIND ANYBODY IN HURRY .
CAN U FIND ANYBODY SAD.
— ANS is NO………because
THERE
IS SO MUCH OF PEACE and CALMNESS.
— SO MUCH OF
JOY
— SO MUCH TO
SEE
— SO MUCH TO
RECORD WITH IN
— SO MUCH TO
ENJOY THE BEAUTY OF NATURE
That is the
importance of holidaying once in a year at least for changing your Mood for
better prospects.
— Listening Music – Music helps you divert your
attention from existing stress or
tension you are carrying with you at that point of time.
— Watching a Good Thriller Movie- As your
mind gets engrossed into the Film, your
stress gets out of your mind and You start enjoying your Thriller. Movie
ends and your tension or stress which
was out from your mind for sometime enters
again into your mind but now you are able to handle it very well , it is the same stress which was troubling you
just before the start of the film. So
Engagement in some job or activity or a game helps remove your stress for a while , once
particular job is over stress comes back but then you are able to handle it.
— Say hello and smile to a strange child wherever you
see him/her.
If you give
attention to a child , he will give you
attention too.
Everyone
wants respect even child wants respect from others.
If you respect
your child, your child will respect you too and bonding between you and your
child is going to be very strong in time to come. Respect is one of the great tools for having good bonding between two
individuals.
— Try to be selfless at times if not
always , it enhances your self esteem to great extent. At times trying
something where you don’t get anything in return. Look for such opportunity and
we know it keeps coming.
One has to develop a habit of becoming Selfless at times otherwise one will remain Selfish all the time and deprive from many awards, rewards, great feeling, happiness and
joy in life.
Majority of the people majority of the time are
selfish.
Remain Selfish and lose so many
benefits. Ultimate goal of human Existence is Happiness .Being Selfless job at
times gives lots of happiness and immense pleasure.
— Sing along with your favourite songs on FM radio or other source.
— Visit Museum and Historic
place with Family and Friends
Visiting a place with unique architecture
, never seen before makes you forget your existing stress for a while and mind
goes into zero thoughts. We try to achieve zero thoughts through meditation. Meditation is not that
easy that you can learn it in short time. You
have to practice it.
So by visiting such place where you
see unique things which you have never seen or imagined in life and are there
in front of you, will surely take you to the journey of meditation. And
once that happens stress will fly away in no time. This stress is going to come
back when your meditation gets over but now you are able to cope up this stress
very comfortably
— Do not talk about
darkness in the society, nation and in the world. Talk good about people around you and of course about your nation.
— Meet old friends and cherish
old memories and feel young.
— Avoid people whose only
aim in life is ‘me’ and ‘mine’.
— Finally, you can’t be Happy without making someone Happy , So
try Keeping others Happy too. It gives a great Feeling ,
Joy and helps keep your mood always good. It also enhances your Self esteem. Thank you and Good Bye
That’s is all , I will write
about “ Positive thoughts and Negative
thoughts” in my next blog. Till then Good Bye….take care and stay safe.
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HINDI TRANSLATION:-बुरे मूड को अच्छे मूड में बदलें
आपके विचार वे शब्द हैं जो आप अपने सिर में सुनते हैं और वे शब्द जो आप ज़ोर से बोलते हैं। हमारे विचार ही यह निर्धारित करते हैं कि हमारे शब्द और कार्य सकारात्मक होंगे या नकारात्मक।
पहले भावना है --- विचार-
फिर क्रिया तो क्रिया भावनाओं पर निर्भर करेगी। भावनाओं / मनोदशा को बदलें जो बहुत संभव है
व्यक्ति अपनी भावनाओं/मनोदशा को बदल सकता है। कुछ तरीके जो आप अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन से जान सकते हैं और कुछ मैं आपको बता सकता हूँ
बुरे मूड को अच्छे मूड में बदलने के लिए कुछ परीक्षण किए गए तरीके
1.वही करें जो आप करना पसंद करते हैं। अपने आप को खुश करने के लिए समय निकालें,
अपनी कल्पना का उपयोग करें कि वास्तव में आपको क्या खुशी मिलती है और उसका पीछा करना शुरू करें।
आपको वही करना चाहिए जो आपने अपने स्कूल या कॉलेज के दिनों में करना पसंद किया था। उदाहरण के लिए,
जब आप लोगों के समूह के साथ अपना पसंदीदा खेल खेलते हैं,
मान लें कि आपके इलाके में क्रिकेट है,
तो आप कुछ समय के लिए अपने तनाव को भूल जाते हैं,
खेल खेलते समय आप किसी तरह के ध्यान में लग जाते हैं। जब खेल खत्म हो जाता है तो आपका तनाव आपके दिमाग में वापस आ जाता है लेकिन अब यह आपको उतना परेशान नहीं कर रहा है जितना कि खेल शुरू होने से पहले कर रहा था। और, अब आप अपने तनाव या तनाव को बहुत अच्छी तरह से संभालने में सक्षम हैं।
आप जो करना पसंद करते हैं उसे करना हमेशा अच्छा होता है। जीवन में हमेशा प्रेरित रहने के लिए आपको अपने जुनून को आगे बढ़ाना चाहिए। आपका जुनून आपको जीवन में बहुतों से आगे रखने के लिए अत्यधिक शक्ति, ऊर्जा और आत्मविश्वास देता है।
.
2.माता-पिता से बिना किसी कारण के मिलना।
त्योहारों, पारिवारिक समारोहों और संपत्ति के मुद्दों के अलावा महीने में एक या दो बार माता-पिता से मिलने (यदि वे कहीं और रहते हैं) तो आपके बुरे मूड को अच्छे में बदलने में मदद करते हैं। यह प्रयोग और परीक्षण किया जाता है।
3.कभी-कभी माँ को फोन करना और उनसे कहना कि
"आपने मेरे बढ़ते दिनों में मेरी अच्छी देखभाल की" और इसके लिए उन्हें धन्यवाद दें। आपके इस तरह के हावभाव से खुद को अपार खुशी मिलती है। करो और जानो।
4.पूजा स्थल का दौरा
5.साल में एक बार परिवार के साथ छुट्टियां मनाना
संबंधित लघुकथा
कंपनी के चेयरमैन अपने
4 मैनेजिंग डायरेक्टर को स्विटजरलैंड ले जाते हैं, जो बात करने की स्थिति में नहीं हैं और ऑफिस में अक्सर एक-दूसरे से तीखी बहस करते थे,
यह काफी समय से चल रहा था। अध्यक्ष को अपनी सहायता का प्रबंधन करने में कठिन समय हो रहा था। दूसरी ओर,
अध्यक्ष किसी बड़ी कंपनी के साथ एक बड़े सौदे को सील करने की कोशिश कर रहे थे और समझौते/अनुबंध पर सभी एमडी के हस्ताक्षर चाहते थे। अध्यक्ष को पता था कि अगर यह अनुबंध किया जाता है,
तो कंपनी का भविष्य कम समय में ऊंचा और ऊंचा होता दिखाई देगा। अब,
अध्यक्ष ने देखा कि उनके 4 एमडी स्विटजरलैंड में एक साथ मिल रहे हैं और जगह का आनंद ले रहे हैं और पिछले दो दिनों में कोई अप्रिय घटना नहीं हुई है।
इसलिए, दो या दो दिनों के लिए स्विट्जरलैंड की प्राकृतिक सुंदरता का आनंद लेने के बाद,
अध्यक्ष अपनी कंपनी के सभी प्रबंध निदेशकों को उस सौदे के बारे में बताते हैं जिसे वह प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं और उन्हें अनुबंध पर हस्ताक्षर करने के लिए कहते हैं,
आश्चर्यजनक रूप से वे सभी बिना किसी अड़चन और तर्क के अनुबंध पर हस्ताक्षर करते हैं।
और डील हो जाती है। तो यही होता है जब मूड अच्छा होता है।
जब आप सुंदर प्राकृतिक दृश्यों के पास होते हैं तो निम्नलिखित प्रश्न दिमाग में आते हैं।
क्या आप वहां लड़ते हुए किसी को ढूंढ सकते हैं।
क्या आपको किसी मुद्दे पर बहस करने वाला कोई मिल सकता है।
क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो बहुत अधिक बात कर रहा हो
क्या आप किसी को गुस्सा करते हुए ढूंढ सकते हैं।
क्या आप जल्दी में किसी को ढूंढ सकते हैं।
क्या आप किसी दुखी को ढूंढ सकते हैं।
ANSWER...नहीं है
……… क्योंकि यहाँ बहुत शांति और शांति है।बहुत खुशी
देखने के लिए बहुत कुछ
रिकॉर्ड करने के लिए बहुत कुछ
प्रकृति की सुंदरता का आनंद लेने के लिए बहुत कुछ
बेहतर संभावनाओं के लिए अपना मूड बदलने के लिए कम से कम साल में एक बार छुट्टियां मनाने का यही महत्व है।
6.संगीत सुनना
- संगीत आपको उस समय अपने साथ ले जा रहे मौजूदा तनाव या तनाव से आपका ध्यान हटाने में मदद करता है।
7.एक अच्छी थ्रिलर मूवी देखना- जैसे-जैसे आपका मन फिल्म में तल्लीन होता जाता है, आपका तनाव आपके दिमाग से निकल जाता है और आप अपनी थ्रिलर का आनंद लेने लगते हैं। मूवी खत्म हो जाती है और आपका तनाव या तनाव जो कुछ समय के लिए आपके दिमाग से निकला था,
फिर से आपके दिमाग में आ जाता है लेकिन अब आप इसे बहुत अच्छी तरह से संभाल पा रहे हैं,
यह वही तनाव है जो फिल्म शुरू होने से ठीक पहले आपको परेशान कर रहा था। इसलिए किसी काम या गतिविधि या खेल में व्यस्तता कुछ समय के लिए आपके तनाव को दूर करने में मदद करती है,
एक बार विशेष काम खत्म हो जाने पर तनाव वापस आ जाता है लेकिन फिर आप इसे संभालने में सक्षम होते हैं।
8.किसी अजनबी बच्चे को जहां भी देखें, उसे नमस्ते कहें और मुस्कुराएं। अगर आप किसी बच्चे को अटेंशन देंगे तो वो भी आपको अटेंशन देगा।
हर कोई सम्मान चाहता है, यहाँ तक कि बच्चा भी दूसरों से सम्मान चाहता है।
यदि आप अपने बच्चे का सम्मान करते हैं,
तो आपका बच्चा भी आपका सम्मान करेगा और आपके और आपके बच्चे के बीच की बॉन्डिंग आने वाले समय में बहुत मजबूत होने वाली है। सम्मान दो व्यक्तियों के बीच अच्छी बॉन्डिंग रखने के महान साधनों में से एक है।
9.कभी-कभी निस्वार्थ होने का प्रयास करें यदि हमेशा नहीं तो यह आपके आत्मसम्मान को काफी हद तक बढ़ाता है। कई बार कुछ ऐसा करने की कोशिश करते हैं जहां आपको बदले में कुछ न मिले। ऐसे अवसर की तलाश करें और हम जानते हैं कि यह आता रहता है।
हमेशा नहीं तो कभी-कभी निःस्वार्थ बनने की आदत विकसित करनी होगी अन्यथा व्यक्ति हर समय स्वार्थी बना रहेगा और जीवन में अनेक पुरस्कारों,
पुरस्कारों, महान अनुभूतियों, सुखों और आनंदों से स्वयं को वंचित कर देगा।
अधिकांश लोग अधिकांश समय स्वार्थी होते हैं।
स्वार्थी बने रहें और इतने सारे लाभ खो दें। मानव अस्तित्व का अंतिम लक्ष्य खुशी है। कभी-कभी निस्वार्थ कार्य करने से बहुत खुशी और अपार आनंद मिलता है।
10.एफएम रेडियो या अन्य स्रोत पर अपने पसंदीदा गीतों के साथ गाएं।
11. परिवार और दोस्तों के साथ संग्रहालय और ऐतिहासिक स्थान पर जाएँ
अद्वितीय वास्तुकला के साथ एक जगह का दौरा करना, जो पहले कभी नहीं देखा गया है,
आप अपने मौजूदा तनाव को थोड़ी देर के लिए भूल जाते हैं और दिमाग शून्य विचारों में चला जाता है। हम ध्यान के माध्यम से शून्य विचारों को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। ध्यान इतना आसान नहीं है कि आप इसे कम समय में सीख सकें। आपको इसका अभ्यास करना होगा।_
तो ऐसी जगह पर जाकर जहां आप ऐसी अनोखी चीजें देखते हैं जो आपने जीवन में कभी नहीं देखी या कल्पना नहीं की है और आपके सामने हैं,
निश्चित रूप से आपको ध्यान की यात्रा पर ले जाएंगे। और एक बार ऐसा होने पर तनाव कुछ ही समय में दूर हो जाएगा। जब आपका ध्यान समाप्त हो जाएगा तो यह तनाव वापस आने वाला है लेकिन अब आप इस तनाव का बहुत आराम से सामना करने में सक्षम हैं
12.समाज, राष्ट्र और दुनिया में अंधकार की बात मत करो।
13. पुराने दोस्तों से मिलें और-पुरानी यादों को संजोएं।
14.ऐसे लोगों से दूर रहें जिनके जीवन का एकमात्र लक्ष्य'मैं' र'मेरा' है।
अंत में,
आप किसी को खुश किए बिना खुश नहीं रह सकते हैं, इसलिए दूसरों को भी खुश रखने की कोशिश करें। यह एक बेहतरीन एहसास,
आनंद देता है और आपके मूड को हमेशा अच्छा रखने में मदद करता है। यह बहुत खुशी भी देता है और आपके आत्म सम्मान को बढ़ाता है।
बस इतना ही, मैं अपने अगले ब्लॉग में
"सकारात्मक विचार और नकारात्मक विचार" के बारे में लिखूंगा। तब तक के लिए अलविदा…..ध्यान रखें और सुरक्षित रहें। 😃😄
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